foto: colourbox
Akutt diaré skyldes som oftest mikroorganismer som bakterier og virus. Disse irriterer slimhinnen i tarmen, og væskeinnholdet i avføringen blir unormalt stort. Tarmen blir hyperaktiv og dette fører til kvalme, samt svært hyppig og løs avføring.
Kortvarig diaré er mer plagsomt enn farlig, men man må passe på å ikke bli dehydrert. Det er derfor viktig å drikke mye. Man bør ikke drikke vanlige sukkerrike drikker, fordi den høye konsentrasjonen av sukker kan gjør ting verre. Forsøk heller noen av drikkene listet under. Ved en alvorlig diaré, er en rehydringensvæske det beste. Disse får man kjøpt på apoteket, eller man kan lage dem selv.
- Blanding av Farris og eplemost (50/50)
- Blanding av Farris og blåbærsaft (50/50)
- Svak te med sukker
- Svak buljong
- Risavkok
- Sportsdrikk
- Rehydreringsvæske: (kan lages av 1 liter vann, 2-3 ss sukker, 1 ts salt og ¼ ts bakepulver)
Etter hvert som tarmen roer seg ned, kan man begynne med mat. Salt maten ekstra godt. Smarte alternativer er følgende:
- Havresuppe
- Avkok av ris, havre eller bygg
- Omelett
- Ristet lott
- Gulrot, mais
- Kjeks
- Frukt- og grønnsakspuré
Følgende mat bør du vente med:
- Melkeprodukter, spesielt søt melk, brunost og iskrem
- Fet mat/ stekt mat/ strekt krydret mat
- Fiberrik mat, som for eksempel rugbrød
- Koffeinholdig drikke som kaffe
- Pastiller med sukkeralkoholer som xylitol, mannitol og sorbitol
- Sukkerfri brus eller sukkerfri saft
- Honning
- Svisker, mango, kirsebær, bønner, kål, løk
Diaré kan påvirke tarmens bakterieflora. Tilskudd av melkesyrebakterier kan være nyttig. Fås enten i tablettform, eller i noen syrnede melkeprodukter.
